Gajner, to gajner ( białko + węgle ), w każdy6m to samo. Bierz w zależności ile chcesz złapać masy (1-5 x dziennie po około 30g ). Możesz zastąpić nim np drugie śniadanie i podwieczorek, możesz dołączać do posiłków, a przede wszystkim po treningu.
****a, chłopaku, jesteś strasznie płytki. d****a i pajaca to sobie zachowaj dla swoich kolegów, bo mnie to kompletnie nie rusza. Ja na szczęście nie muszę się porozumiewywać za pomocą obelg. A co do kreatyny, to czy ty w końcu zrozumiesz, że jak na ciebie nie działa, to nie znaczy, że nie działa na wszystkich. Jak juz napisałem wyżej są takie [...]
[...] "konsystencjie" ktora wskazywalaby na swiezosc miesa. Przewaznie tez mieso pochodzi z tych najmniej atrakcyjnych pod wzgledem wartosci odzywczych czesci zwierzat co powoduje ze w takim miesie znajduja sie glownie tluszcze a dopiero w drugiej kolejnosci to czego bysmy oczekiwali czyli bialko. A great flame follows a little spark
[...] przeciez kazdy chcial by jezdzic mercedesem !!!!! ale niestety 99% spoleczenstwa na to nie stać ! chyba ze na beczke z lat 80 (poczatek) a ja wolal bym wcinac najgorc\sze bialko niz 20 letniego produkta mysli amerykanskiej a tak w ogole to jezdze daewoo i jest w miare OK lepsze to niz tramwaj autobus to tikus mamy - ma 4 lata i przejechane [...]
[...] o cene. Trudno jest komus dolozyc do lepszego samochodu ale latwiej jest dolozyc do lepszego suplementu, ale fakt sa juz totalne wyjatki ktore ledwo co uskladaja 40 zloty na bialko i dla nich sa robione takie wynalazki. Ale wiekszosc jest stac by dolozyc i kupic cos dobrego niz faszerowac sie tanim swinstwem w efekcie czego trzeba bedzie dokupic [...]
Panowie, nie chcę się znowu kłócic, ale nie zrozumieliście mnie przez cały post. Białko jaja z Ovopolu to nie jakiś wynalazek za 40 zł, ale pełnowartościowe białko do odżywek. Po prostu omijani sa inni posrednicy (producent odżywek, hurtownia, sklep). W najlepszym razie pośredników jest trzech i jeśli producent odżywek [...]
SONBADY WIEM ZE MOZE TROSZKE NUDZE I CIĘ MĘCZE TYMI PYTANIAMI ALE WIESZ JAK TO JEST JAK CHCIAŁO BY SIĘ WIEDZIEĆ JAK NAJWIĘCEJ O SUPLEMENTACH I NIE TYLKO ALE MAM JESZCZE JEDNO PYTANKO JAK BRAĆ TE BIAŁKO I W JAKICH ILOŚCIACH??? CHCIAŁEM CI Z GÓRY PODZIĘKOWAC BO BARDZO MI POMOGŁES mały
CHLOPAKI O CZYM WY PISZECIE (BRUTYN "ale chyba bedziesz mial za***iste rostepy i marskosc watroby od takiej ilosci bialka---najwidoczniej niektorym to nie przeszkadza............... ") HEHEHE ROZSTEPY TO MA MOJ KUMPLE I WAZY 60 KG I MA 190 CM WZROSTU :))))) A CO DO MARSKOSCI WATROBY BRUTYN KU*** TO BIALKO JEST NATURALNE ZJAJ KURZYCH [...]
Cyber sprzedaje głównie bardzo dobre i z reguły drogie serwatki. Jeśli masz kasę to oczywiście możesz coś u niego kupić, ale jeśli chodzi o białko to w sklepach kupisz taniej i nie gorzej. Z dobrych w przyzwoitej cenie polecam hi-tec 90%, olimp egg protein lub fitmax WPC, a z bardzo dobrych, ale droższych Whey Ultimate. Ale [...]
W dietach ketogenicznych ogranicza się węglowodany do 20g dziennie, je się białko i tłuszcz, optymalna dla chudnięcia proporcja to 1 : 1,5 na korzyść tłuszczu. Przy ścisłym ograniczeniu węglowodanów organizm 'uczy się' korzystać z tłuszczu - dostarczanego w pożywieniu i własnego - jako podstawowego źródła energii. Nie można utyć na tej diecie, [...]
[...] z mleka, lepiej bybylo jak bys zainwestowala w odzywke proteinowa. Chyba nie jestes wegetarianka.Mieso by sie jak najbardziej przydalo w dieci(drob, chuda wolowina)sa doskonalym zrodlem bialko jak zapewno wiesz. Takze jedz ryby. Powiedz na co jest ta dieta i uzupelnij swoje preferencje wtedy bedzie cos mozna wiecej ustalic. Magdalena Lipinska
hmmm... jeżeli mogę sie wtrącić to powiem tak: Panowie dajcie spokuj ,ta kłutnia nie zmierza do niczego!!! Białko jaj jest (bardzo)dobre i to jest fakt!!!! Jest możliwość dostania go taniej to czemu nie skorzystać???A że to nie Prolab to wiadomo!!!! Sonbaty ma duuuże zasługi na forum choc jest krutko,666 oczywiscie też takie zasługi ma co jest [...]
Mam nadwage i zainteresowała mnie dieta Kwaśniewskiego. Już zamierzałem z niej korzystać, aż przeczytałem wywiad z babka z Instytutu Żywności i Żywienia.I oto co sie dowiedziałem : "Ma Pani na myśli dietę tłuszczową dr. J. Kwaśniewskiego? Eksperci z PAN-u oraz towarzystwa naukowe wypowiadają się, że jest to metoda szkodliwa. Natomiast pacjenci [...]
Przemas, 1.Jak sadziesz ile g ww potrzebuje kazdego dnia nasz mozg do prawidlowej pracy ? 2. Istota w "efekcie ketogenntym" nie jest wcale to ze mamy mniejszy apetyt, chodzi o to ze nasz organizm przestawia sie na tluszcze jako glowne zrodle enrgi i doskonale wydatkuje tluszcze zapasowe wlasego organizmu.3. "Jesteśmy przyzwyczajeni [...]
Ostatnio słyszałem wiele sprzecznych ze sobą opinni, które z w.w. białek jest lepsze. Delikatnie mówiąc, czuję się troche zdezorientowany. Mógłby ktoś podać w skrócie najważniejsze różnice między oboma białkami oraz wybrać jego zdaniem najlepsze? Czekam na wasze opinie.
Płatki owsiane Białko :11,9g Tłuszcz :7,2g Węglowodany:69,3g błonnik :10g. Dane orientacyjne ktore moga nieznacznie sie roznic w zaleznosci od producenta. Podane oczywiscie dla 100 g. A great flame follows a little spark
Cóż, moje zdanie jest takie: Serwatki są przede wszystkim bardzo modne w ostatnim czasie, a białko jaja jako białko wzorcowe jest znane od lat. Co lepsze? Serwatka ma swoje zalety (szybkość wchłaniania) jak i wady (też szybkość wchłaniania), jajko też ma zalety i wady. Na pewno izolat serwatki jest lepszy od białka jaja. A czy koncentrat też? [...]
Lepiej najpierw kupić: 1)dobre białko (serwatka 90%) 2)dobre aminokwasy aminokwasy całodzienne 3)BCAA Nie mówie o kreatynie, tylko o produktach, które wskazane jest brać przez cały rok. Jeżeli będziesz miał w.w. to możesz spróbować HMB lub glutaminy itp. dziwactw
[...] stwierdziles zarowno alkohol jak i papierosy sa szkodliwe i nie pozosataja bez efektow ubocznych na osobach cwiczacych. Polemika typu "alkohol jest zly bo scina bialko" lub "papierosy nie sa szkodliwe bo to szkodzi jak ktos biega lub jezdzi na rowerze ale dla kulturystow sa ok, i czesto strzelam sobie dymka po silowni" [...]
[...] wapno. W srodku dnia witaminy. Rano, w srodku, wieczorem MLO Amino 2300, takze trzy razy dziennie po 1g hmb tez MLO. Czy warto cos do tego dorzucic lub zmodyfikowac. Moze bialko, zma lub glutamina. Czytalem tez ze jesli juz HMB to 6g nie trzy. Chetnie skorzystam z sugestii CYBERA, bo zakupy zrobilbym najchetniej w Cyberni lub sklepie HITECa. [...]
SUPLEMENTY 10 RAZY TANIEJ !!!!!!!!
